長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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ダイエット失敗してしまうランキング

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

ダイエットをしていると誰しも嫌になってしまったり挫折して

しまったりとゆう経験はあるのではないでしょうか?(´;ω;`)

今回はダイエット失敗してしまうランキングお伝えしていきます。

1位 食事制限が続かず挫折 2位 ストレスにより挫折 3位 自分の意志が弱かった

4位 すぐに結果が出なかった 5位 リバウンドしてしまった 6位 目的があいまいだった

7位 目標が高すぎた 8位 決められた食事にあきた 9位 運動が厳しく挫折

10位 体調を壊してしまいがちになった

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか?

このランキングから対策としては…

1 心身ともにストレスを溜めないようにする

2 長期的な計画を立ててすぐに結果が出なくても焦らない

3 続けられる食生活にする

4 無理な短期計画を立てない

以下の事を気をつけてダイエット再チャレンジしてみませんか?(^^)/

クオラスパではお身体のアドバイスはもちろんホームケアのお伝えも

しているのでぜひこの機会にご体験してみてはいかがでしょうか?

松本市 エステ 瘦身・脱毛・フェイシャル

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内臓が下がると代謝が下がる

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

よく内臓が下がると代謝が下がると言いますが、どうゆうこと

なのか詳しくお話していきます。

基礎代謝とは…生きるために必要なエネルギーの事

基礎代謝は体重や年齢、生活習慣などによって違いますが内臓の

温度でも違いがあるのです。

内臓温の低下と基礎代謝の関係

肥満とゆうのはカロリーの過剰な摂取や運動不足などが原因と

言われますが周りを見ると沢山食べているのに太らないとゆう

方もいるでしょう。これは基礎代謝が高い人が多いと言えます。

また逆に基礎代謝が低いと太りやすいと言えます。これを作り出して

いるのが内臓の温度の低下です。

内臓温度が1℃低下下がると基礎代謝量が12%も減少してしまう

上に書いてある通り1度下がるだけで代謝が12%も下がってしまうのです。

これがどんどん続くと太りやすい原因になっていくのです。

みなさんはいかがでしたでしょうか?代謝を上げて痩せやすいお身体づくり

していきませんか?(^^)/

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脚がむくみやすい人の特徴

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

今回は脚がむくみやすい人の特徴についてお話していきます。

こんな体験をされたことある方多いのではないでしょうか?

・脚が太く見える ・靴やブーツがはきにくくなる ・靴下の跡がなかなか消えない

・体がだるい ・肩が凝る ・腰が重い

実はこれむくみが原因でお凍ることなのです!!!

むくみ人の特徴としては…

・皮下脂肪が多い ・筋肉量が少ない ・立ち仕事や長時間同じ体勢でいることが多い方

・水分や塩分アルコール等を摂る機会が多い方 ・水分不足の方 ・ストレスが多い方

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか?

改善としてホームケアしたにお伝えしていきます。

・お風呂に浸かる ・入浴後にマッサージ ・塩分の多い物を控える

ストレッチ伝えていきます☆

空中自転車こぎ

1仰向けになってりょあしを上げる

2自転車をこぐようにまわします。

普段の生活に少しプラスするだけで改善していきますよ(*^^*)

ぜひやってみて下さい。

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