こんにちはクオラスパです(*^^*)

ダイエットをしていると誰しも嫌になってしまったり挫折して

しまったりとゆう経験はあるのではないでしょうか？(´；ω；`)

今回はダイエット失敗してしまうランキングお伝えしていきます。

1位　食事制限が続かず挫折　2位　ストレスにより挫折　3位　自分の意志が弱かった

4位　すぐに結果が出なかった　5位　リバウンドしてしまった　6位　目的があいまいだった

7位　目標が高すぎた　8位　決められた食事にあきた　9位　運動が厳しく挫折

10位　体調を壊してしまいがちになった

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか？

このランキングから対策としては…

１　心身ともにストレスを溜めないようにする

２　長期的な計画を立ててすぐに結果が出なくても焦らない

３　続けられる食生活にする

４　無理な短期計画を立てない

以下の事を気をつけてダイエット再チャレンジしてみませんか？(^^)/

クオラスパではお身体のアドバイスはもちろんホームケアのお伝えも

しているのでぜひこの機会にご体験してみてはいかがでしょうか？

松本市　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル

kuoraspa  クオラスパ　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)

よく内臓が下がると代謝が下がると言いますが、どうゆうこと

なのか詳しくお話していきます。

基礎代謝とは…生きるために必要なエネルギーの事

基礎代謝は体重や年齢、生活習慣などによって違いますが内臓の

温度でも違いがあるのです。

内臓温の低下と基礎代謝の関係

肥満とゆうのはカロリーの過剰な摂取や運動不足などが原因と

言われますが周りを見ると沢山食べているのに太らないとゆう

方もいるでしょう。これは基礎代謝が高い人が多いと言えます。

また逆に基礎代謝が低いと太りやすいと言えます。これを作り出して

いるのが内臓の温度の低下です。

内臓温度が1℃低下下がると基礎代謝量が12%も減少してしまう

上に書いてある通り１度下がるだけで代謝が12%も下がってしまうのです。

これがどんどん続くと太りやすい原因になっていくのです。

みなさんはいかがでしたでしょうか？代謝を上げて痩せやすいお身体づくり

していきませんか？(^^)/

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kuoraspa  クオラスパ　　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)

今回は脚がむくみやすい人の特徴についてお話していきます。

こんな体験をされたことある方多いのではないでしょうか？

・脚が太く見える　・靴やブーツがはきにくくなる　・靴下の跡がなかなか消えない

・体がだるい　・肩が凝る　・腰が重い

実はこれむくみが原因でお凍ることなのです！！！

むくみ人の特徴としては…

・皮下脂肪が多い　・筋肉量が少ない　・立ち仕事や長時間同じ体勢でいることが多い方

・水分や塩分アルコール等を摂る機会が多い方　・水分不足の方　・ストレスが多い方

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか？

改善としてホームケアしたにお伝えしていきます。

・お風呂に浸かる　・入浴後にマッサージ　・塩分の多い物を控える

ストレッチ伝えていきます☆

空中自転車こぎ

１仰向けになってりょあしを上げる

２自転車をこぐようにまわします。

普段の生活に少しプラスするだけで改善していきますよ(*^^*)

ぜひやってみて下さい。

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