こんにちはクオラスパです(*^^*)

テレビCMでも流れているRefa コラーゲンエンリッチ！

皆さんは見たことありますか？(^^)/

コラーゲンなくして人間の体は成り立たなくと言われるほど大切な栄養素のひとつです。

ですが、年齢を重ねるとコラーゲンの産生量は減少してしまいます(+o+)

人間の体内に老化したコラーゲンが蓄積されていくと、コラーゲンの絶対量はそれほど変わらないものの

新しくつくられるコラーゲンの量は徐々に減っていくため、

コラーゲンの代謝機能が低下し、身体へも様々な影響を及ぼすようになります。

コラーゲンは肌や筋膜、骨、関節、血管など、体を構成する要素として

身体を土台から支える成分です(^^)

富士フイルムさんとの共同開発のコラーゲンエンリッチには

160000mgを１本のボトルに高濃度配合しています。

身体とってとても大切なコラーゲンをお手軽に摂ってみませんか(^^♪

試飲も行っておりますのでぜひお試しください(*^^*)

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

今流行の糖質ダイエットとは？

・カロリー摂取は減らさずに　・１日３食食べる　・糖質を減らす

要するに炭水化物などの摂取量を減らすということです。お米、パン、麺、などの取りすぎには注意して、魚、肉、貝、卵などのタンパク質はとってもOKです(^^)/

炭水化物には糖が沢山含まれておりそれらが体重を増やす原因になります。たとえば食パン１枚には角砂糖９個分、お茶碗１杯のお米には佐藤１４個分の糖が含まれています。

人は本来炭水化物を摂取すると血糖値があがります。その上がった血糖値を抑えるため肝臓からインスリンという成分が分泌され最終的には筋肉などで消費されます。そして筋肉などで消費しきれないインスリンは最終的に血中の糖質と結びついて脂肪になります。つまり糖質制限とは

『血糖値を上げないようにして底インスリンを保つ』ことです。

普段のお食事を少し見直すだけで痩せやすいお身体づくりになっていきますよ(^^♪

またkuoraspaではコースでのお身体のケアはもちろんお家でのホームケアのアドバイスなども行っておりますので

お気軽にお声かけ下さい(^_-)-☆

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

・筋肉が減ると基礎代謝が下がる？

基礎代謝の約２０％は筋肉による消費ですから筋肉量がある程度基礎代謝に基礎代謝に影響があるのは間違いありません。

もし男性６５キロ体脂肪２２％の大体２５キロくらいの筋肉量が平均かと思われますもしここから５キロ筋肉が減った場合

筋肉は元の８０％になるということですから６キロ減った場合は６０キロカロリーが今までより消費されないということになります

少しずつの積み重ねで燃焼力も下がっていくのです。

・活動代謝を増やすと筋肉量の意味が顕著になる

活動代謝を４０％増やした場合５００キロカロリーの活動量が７００キロカロリーになります。２００キロカロリー分の活動は男性６５キロ体脂肪２２％筋肉量２５キロの人で軽いジョギング４０～６０分にそうとうします。１キロ筋肉量増やした場合に７００キロカロリーで４％増加になり筋肉１キロ増えることによりミトコンドリアの活性化にも繋がり燃焼力にも関係してきます。

女性の場合だと運動をしない方も多いのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのがインディバです(*^^*)身体の中の細胞にアプローチしていき基礎代謝UPやミトコンドリアの活性化につながっていくので健康的に痩せやすいお身体づくりをしていきます！秋になり肌寒くなってきている今自分の基礎代謝上げて燃焼しやすいお身体づくりしていきませんか？kuoraspaではボディの体験コースが大人気です☆ぜひこの機会に(^^)/

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