こんにちはクオラスパです(*^^*)

女性は誰しも脚が細くなりたいとゆう気持ちがあるのではないでしょうか？

私もその一人です。今回は下半身太りの原因や要因についてお話します。

・セルライトができる原因

80%もの女性にあるとゆうセルライト。セルライトとは脂肪の周りに老廃物や

コラーゲン線維が絡まって、堅く肥大化したものです。その原因として、

しょっぱい物、脂っこいものが好き　…　血液をドロドロにして代謝低下排泄力弱まるため

お酒をたくさん飲む　…　アルコールによって血管から水分が漏れ出していることが原因。

沢山ののみ続けていると脂肪を代謝してくれるミトコンドリアが破壊されむくみやすくなり

セルライトにつながります。

・下半身太りタイプ

水太りタイプ

１日5回以下しかトイレに行かない　冷たい食べ物や飲み物を良くとる

立ちっぱなしや同じ体勢でいることが多い　ハイヒールを履くことが多い　運動が苦手でほとんどしない

お酒をよく飲む　しょっぱい物が好き

当てはまった方はリンパや血液の循環が悪くなることで起きます。排泄力を上げていきましょう。

脂肪太りタイプ

太ももの脂肪が多くたっぷりとつまめる　膝がお肉で埋もれている

太ももや二の腕をねじるとボコボコする　運動後も脚や二の腕ガ冷たい

これに当てはまった方は脂肪太りタイプ食生活の改善や代謝を上げていきましょう。

皆さんは当てはまるものはありましたでしょうか？下半身太りを改善して美脚目指して

みませんか？kuoraspaではお客様のお悩みに対してお身体のアドバイスはもちろん

ホームケアなどもお伝えしています。ぜひこの機会にご来店してみて下さい。

松本市　エステティックサロン　瘦身・脱毛・フェイシャル

kuoraspa 　クオラスパ　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)

よくお水を飲むと痩せやすい体質になるとゆわれますよね。今回はお水についてお話します！

・お水を飲むことでダイエット効果

むくみの解消

むくみとゆうのは下半身、特に脚に水分や老廃物が溜まって起こるもの。なぜこのような

事が起こるのかとゆうと新陳代謝が悪くてスムーズに行われない事からおこること。

改善するにはたくさん水分をとって老廃物を排泄すること。常に循環を良くしておくことが

ポイントになってきます。

便秘の改善

水分を摂ることで便のかさも増えるし柔らかくなるのでお通じが良くなります。便秘が

改善することによって下腹部のぽっこりも収まり、基礎代謝もアップします。

・ダイエット中何飲む

水分をとるのは大切なことですがダイエット中は飲み物種類にも気をつけて！

下は飲料水のカロリー表です。

水　カロリー０　緑茶　カロリー０　ウーロン茶　カロリー０　コーラ　カロリー１５０キロカロリー

ファンタ　カロリー１７０キロカロリー　ポカリスウェット　カロリー　１５０キロカロリー

果汁１００％ジュース　カロリー　80キロカロリー　牛乳　カロリー２４５キロカロリー

低脂肪牛乳　カロリー　１６１キロカロリー　缶コーヒ(加糖)１３３キロカロリー

飲み物で脂肪が付いてしまったりセルライトに変わってしまうのはもったいないです！

ダイエット中はカロリーも考えてみるのもいいでしょう(*^^*)kuoraspaではお身体のケアは

もちろんお食事のアドバイスやお家でのホームケアもお伝えしておりますので、ぜひこの機会に

ご来店してみて下さい(*^^*)

松本市　　エステ　　瘦身・脱毛・フェイシャル

kuoraspa　　クオラスパ　　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)

皆で鍋パティ―をしました。

寒い時は、温かいものに限りますね(*^^)v

鍋は、簡単で栄養も取りやすいので、私はこの時期鍋が

増えてしまいます。

人の臓器は日々新しく作りかえられています。

その原料となるたんぱく質を摂取しなければ生命を維持できません。タンパク質が豊富な

肉、魚を積極的に摂りましょう＼(^o^)／

そしてお野菜に含まれるビタミンも摂ると吸収率は、高まります(*^^)v

皆さんも色々な鍋料理してみて下さい(*^^)v

レパートリーを増やしたいのでその時は、ぜひレシピを教えて下さい(*^^*)

松本市　エステ　クオラス

痩身・フェイシャル・脱毛

女性専用サロン