長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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睡眠がエネルギー消費に効果的?

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

今回は睡眠とダイエットの関係についてお話いたします。

・寝ているだけでダイエットになる?

人間は寝ている間だけでもカロリーを消費しているって知っていましたか?どのくらい

消費されているかとゆうと以前は睡眠時の方が基礎代謝の方が低いと言われていましたが

今はほぼ同じくらいと言われています。なので毎日規則正しく睡眠(質の良い睡眠)をとる

だけで約3000キロのカロリー消費出来ることになります!

また、ホルモン分泌に活発な時間が22~3時と言われているので0時から6時までに

深い睡眠がとれると痩せやすい体質づくりにもなっていきますよ(*^▽^*)

・睡眠の質を下げるNG行動

寝る直前は食べることを避けましょう…消化に時間がかかるのでセルライトの原因にも!

寝る直前に熱いお湯には入らない…大体40度超えるものは避けましょう、神経の入れ替わりがあるからです

スマホやパソコンは寝る前は避けましょう…明るい画面を見ることによって脳の錯覚で寝づらくなります

いかがでしたでしょうか?日々の生活の中に睡眠代謝を下げてしまう物もあったのではないでしょうか?

クオラスパではエナジーテラピーを取り入れ身体の中の自律神経を整えるのはもちろん深い睡眠

に変えてくれ痩せやすいお身体づくりに取り組んでいます(^^♪

ぜひ体験してみて下さい(^_-)-☆

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