長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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痩せやすい身体を作るために!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

お正月も過ぎ食べすぎてしまって太ってしまった方も多いのではないでしょうか?

今回は痩せやすい体質になるためのコツお伝えします♪

・3食きちんと食べる

最近は糖質制限や様々なダイエット法があると思いますが1番大切なことは、1日3食

きちんと食べることなのです。食べないと痩せるとゆうのは大きな間違えで食べない方が

太るんです!その理由として食べない事で空腹時間が長くなり体が脂肪をため込みやすく

なることと、それのストレスからドカ食いにつながっていきます。特に朝が大事で朝食を

抜くと頭が働かないのでエネルギー消費率が悪く、代謝も下がります。朝食をとらない人

の方が4.5倍も肥満になる確率が高いとゆうデータも出ています。

・栄養バランスよく食べること

痩せづらい人はカロリーばかりを気にして、食事の質を考えていません。低カロリー

とゆう言葉に惹かれ低カロリーなものばかりを選んでしまいますが痩せるためには

肉、油、炭水化物も適度に必要です。肉は筋肉を作り、炭水化物は脳を動かすための

エネルギー源となり、油は肌をキレイにし、腸の働きを活発にしてくれます!

人間の源を作っているのはお食事です!ダイエットとなると食事を抜いたり偏った

食事になる方も多いと思いますがリバウンドしづらい身体にするにはしっかり

食べることが大事なのです(*^^*)

クオラスパではお身体のケアはもちろんお食事のアドバイスやサイズキープするための

ホームケアもお伝えしています♪お身体の外側と内側から痩せやすい身体を作っていきましょう☆

松本市 エステ 瘦身・脱毛・フェイシャル

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