長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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リバウンドの原因

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

ダイエットをした方のうち実に60%以上の方がリバウンドをして

しまったとゆう研究結果が出ています。なぜリバウンドしてしまうのか

お伝えしていきます。

1準備をしないでいきなりダイエットを始める

いきなり食事を減らしたり、継続が難しい運動など

2体重計にとらわれている

筋肉量が多ければ体重は重くなりますが見た目は引き締まっています。

これは筋肉が体のエネルギーを消費してくれる効果があるからです。

なのでまずは見た目からおちていくので体重計にとらわれ過ぎない事も

大切になってきます。

3停滞期に食事量を戻してしまう

ダイエットは人間の生命維持に逆らってることになります。

なので身体は生命を維持しようと停滞期が来ますこの時に

食べ物を食べすぎてしまうとリバウンドの原因になっていきます。

4短期間でのダイエット

一時的には体重も落ちるかもしれませんが短期間のダイエットは

筋肉も一緒に落ちていき代謝低下の原因やセルライトが付きやすい

原因になっていきます。

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか?

無理のないダイエットで健康的できれいな身体のラインづくりして

いきませんか?(*^^*)

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