長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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お知らせ♪

こんにちは♪
Kuora Spaです☆

以前、お知らせしたブライダルキャンペーンが
決定いたしました(´・ω・`)!

それにあわせ、4月24日㈮の
週刊松本に広告を掲載いたしました♪

花嫁さまに、とてもお得なキャンペーンに
なっています!!

一生に一回しかない晴れ舞台☆
一番、輝く日にしませんか?

ご新郎様からのプレゼントとしても
ご利用いただけます♪

サプライズのお手伝いいたします♡

まずはお気軽にお問い合わせください♡

TEL→0263-88-5288

 

週刊松本2

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自分でできる『手』のマッサージ♪

こんにちは(^^)/Kuora Spaです☆

今日はとても暖かくて過ごしやすく、

お天気日和ですね♡

 

 

今日は自分で簡単にできる『手』のマッサージをご紹介します(^^)/

手って意外に凝っているんでよね(´・ω・`)

 

①手の甲にクリームをたっぷり塗ります。

②両手の甲を重ね合わせて、少しづつ広げます。

③手のひらを使ってしっかりとすりこむようになじませます。(親指側から小指側へ)

④指の一本一本に、丁寧にぬりのばします。(親指から順に)

⑤爪の周りを押しながらマッサージ。

⑥指の間は、特に乾燥しやすいので必ずケアを。

⑦親指と人差し指の間を、気持ちの良い強さで押します。

 

ぜひ、お試しください(^^♪

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5月病の対処法☆

4月は進学、就職、配置転換などで環境が大きく変わる季節ですね…

新しい環境にうまく適応できず、あるいは適応しようと頑張りすぎて、

うつ的な状態になることを5月病と言うそうです(´・ω・`)

 

そこで今日は5月病にならない為の対処法をご紹介します(^^)/

①「○○せねば!」の完璧主義をやめる

②スポーツや読書、音楽を聴く

③新たな目標や興味が持てるものを見つける

④悩みを抱え込まない

⑤食生活に気を配る

色々ありますね~ぜひ、実践してみてください♡

 

最後に心と身体をリセットしてくれるストレッチをご紹介致します(^^♪

1.椅子にゆったり腰掛けて、指先だけを重ね合わせ、

そのまま両手を後ろに回して後頭部に添える。

ひじが胸と水平になるように開き、ゆっくりと左右にねじる。

2.吐く息と同時にふわっと脱力し、背中を丸めて両腕と首をダランと垂れる。

この姿勢で5~10秒呼吸。ここまでを3往復。

3.ねじりにくかった方にゆっくりと上半身を回す。

この状態で5~10秒呼吸し、最後に吐く息と同時に脱力。

そのまま5~10秒呼吸。

 

是非試してみてください♡

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