長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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クオラスパ1周年♥

こんにちは~♪  クオラスパです☆

気が付けば11月も今日、明日となりましたね(*´з`)

今年も残り1カ月・・・(´▽`)

早いですね~!!!(;・∀・)

12月といえば・・・!!!

クオラスパがオープンして1年たちます(*´▽`*)

無事に1周年が迎えられましたのは、皆様のお蔭だと深く感謝しております<m(__)m>

それと、12月はX’mas♥

日頃の感謝の気持ちを込めて・・・クオラスパよりクリスマスプレゼントご用意致しております(*´▽`*)

12月中にご来店されたお客様全員に!!!《重炭酸バスタブレット》プレゼント♥

12月のキャンペーンのご案内も致します!

●美肌脱毛 ¥1980

自由に選択できて、一緒にご来店されて2人目無料!

●痩身 ¥2980(60分)

発刊30分→ラジオ波→マッサージ1カ所!

●小顔矯正 ¥4980(90分)

クレンジング→洗顔→小顔マッサージ→パック整肌!

さらに・・・!!! 12月中にコースご成約頂いたお客様に・・・10種類の中からお好きなホームケアセットプレゼント(´▽`*)or豪華特典♥

是非この機会にお越しください(*´▽`*)

※駐車場もご用意しております!

韓国料理南山の上が深志パーイングになっておりまして、そちらへ停めてきて頂ければ駐車券をお渡しすることが出来ます!

2種類のエレベーターがございます!降りる際はピンク色のエレベーターをお使いください!

そうしましたら、下に黒い服を着たスタッフがお出迎えしております(*´ω`)

12月キャンペーン1

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冷えについて(*´з`)

こんにちは~♪ クオラスパです(*’▽’)

最近一気に冷え込んで来ましたね(;・∀・)

本日は冷えについてお伝えしたいと思います!

冷えは万病の元という言葉の通り、冷え性をほうっておくと病気に発展することもあります(´・ω・`)

冷えが原因で引き起こす病気・・・。

●むくみ

●肩こり

●肌荒れ

●貧血

●自律神経失調症

など・・・。

1、食材に気をつけて冷えを軽減する

冬場で注目したい食材!!!

・根菜類

レンコン、ゴボウ、ゆり根など。

・青菜類

ほうれん草(温めて食べると良い)、ブロッコリー。

・豆類

黒豆など・・・。

2、『お風呂』で冷えを軽減!

冬場は寒いのでしっかりと湯舟に浸かって15分程温まって下さい。

3、就寝する時は湯たんぽもオススメです!

 

温かくして冷え性改善しましょう(*’ω’*)♪

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猫背

こんにちは~♪ クオラスパです(*’▽’)

今日は昨日に続いて猫背についてお話したいと思います!

猫背の原因は骨盤にあり?

猫背というと背骨を連想させれる方が多いと思いますが、実は骨盤の後傾が主な原因と考えられています。

日頃、筋肉を意識して生活していらっしゃる方は少ないと思いますが、私たちの生活の多くは座り姿勢のまま長時間デスクワークをしたり、休日も柔らかいソファーに座ったままテレビを見たり、ずいぶんと甘い生活を送っていませんか?

運動不足で楽な姿勢が身につくと、骨盤を正しい位置に保つ骨盤底筋群・腹筋・背筋が落ちてしまいます。

そうすると、骨盤が不安定になり正しい位置からずれてしまい、そこで上半身がバランスを保とうと前へ倒れてしまうため、背骨が全体的に丸まって猫背の完成となるわけです(´・ω・`)

猫背を解消・予防するには、必要な筋肉を日々適切に使うことが大切なのです!(´▽`*)

 

今回は簡単に短時間でできる猫背解消骨盤ストレッチをご紹介します!!!

1回わずか30秒で猫背解消骨盤ストレッチ♪

①、椅子に浅く座り、両手を胸の前で組みます。

ストレッチ

②、骨盤を後ろに倒し背中を丸めながら両手を前につき出し背中・肩を伸ばします。そのままの姿勢で5秒間行います。

ストレッチ2

③、手を後ろに組み直し、骨盤を前に倒し背中を伸ばしながら両手を後ろへつき出し胸・お腹を伸ばします。そのをままの姿勢で5秒間行います。

ストレッチ3

2~3を1セット3回、1日3セット行ってください(*´ω`)

意識して姿勢を正したり、こまめに動いたり、ストレッチしてみたり・・・。

少しずつ積み重ねていくことで、やがて大きな変化を感じることが出来ると思います!

今まで感じていたカラダの負担が軽減され、代謝も上がって痩せやすいカラダになります(*´ω`*)

皆様も是非気にしてみて下さい(*´▽`*)