長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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ダイエットのための水分補給はジュースでもいい?

 

ダイエットのためには、全身のリンパの流れを良くするために水分補給が大切だと言われています。しかし、ジュースは水分に含んではいけません。

ジュースが水分に含まれないのはなぜ?

ジュースもたしかに水分に違いはありませんが、ダイエットをする上ではジュースは、水分に含んではいけないものなんです。なぜならジュースにはカロリーがあるから。

ジュースのカロリー表示は『100mlあたり』で書かれている事が多いので要注意。もし

40kcalと書かれていれば、500mlで200calにもなります。

また塩分も問題です。健康に良さそうな野菜ジュースなどには、塩分も少量

含まれており、塩分の取りすぎによってむくみやすくなる可能性もあるんですよ。

水分を取る際は、基本的には『水』を飲むようにしてください。できれば常温もしくは、温かい水を飲むようにしてください。冷たい水は、体を冷やしてリンパの流れを悪くしてしまうので、避けたほうが良いでしょう。

水

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☆みかん☆

 

冬の食べ物といえば、みかんですよね(*´ω`*)

みかんにはビタミンCが多く含まれていて、風邪予防にもよいとされています!!

ほかにも、みかんの白い筋にも栄養が豊富に含まれているのはご存知ですか?

『便秘解消』・『冷えの予防』・『肌のアンチエイジング』

『血中コレステロール値を改善』

その他にも、高血圧や動脈硬化の予防にも効果的です。

 

みかんの白い筋には、冬時期の風邪予防だけでなく、暴飲暴食やエイジングサインなどの多方面に嬉しい栄養分を含んでいることが分かりました!!!

みかんの白い筋や、袋を取って食べるなんてもったいないことですね!!!

多くの果物は皮の方が栄養豊富(*^^)v

とはいっても皮ごと食べるのは難しいですが(>_<)

みかんの場合は、栄養豊富な白い筋!や房の袋が一緒に食べられる希少な果物です!!

気持ちを落ち着かせる作用があり、じんわりと身体を温め、疲れた胃腸をいたわってくれます(*´ω`*)

みかん

 

 

 

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★年末の疲れに★

『ポン酢&納豆』」

ポン酢は、柑橘類の果実や醸造酢、醤油などで作られた調味料

そのさわやかな風味は、肉や、魚との相性も抜群なのですが、

納豆ともよく合います。

付属のタレではなく、ポン酢を少々加えて混ぜてから食べてみて下さい\(^o^)/

 

【ポン酢の美容・健康効果】

疲労回復・肝機能の向上・脂肪分解

 

【納豆の美容・健康効果】

活性酸素を抑制する・若々しい肌を保つ・血液をサラサラにする

・ホルモンバランスの乱れによる不調の改善・免疫力向上・

整腸作用

 

今日、朝食に食べてきました~(´▽`*)

普段あまり食欲がないのですが・・・。

あっさりして普段の納豆ごはんより!さらっと食べれました!

そのおかげか?今日は朝からとても元気です\(^o^)/

皆さんもぜひ試してみて下さい(*´ω`*)♥

納豆ご飯