長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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ダイエット中の外食

こんにちはクオラスパです(*^^*)

皆さん外食ってしますか?

わたしはカフェがすきでよくいきます(*^^*)

穂高にある景色もきれいでごはんも美味しいカフェがお気に入りです(*^_^*)

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でも外食で怖いのは、カロリーですよね・・

ダイエット中はどうしても気にしてしまいます^_^;

今日はダイエット中に外食しても太らないようにする食事方法をお伝えします!
1.楽しんで食事をす・・楽しい(幸せ)と感じることで脳内ホルモンの一種”セロトニン“が増え、リラックス効果が得られ、少量でも満足できます。
また、喋ることや笑うことは思っている以上にカロリー消費します。

2.太ると思わない。・・太る太ると思いながら食べると、本当に太ります!

3.食べる順番を考える・・前菜から食べましょう。そうすることで、吸収を抑え消化しやすくなります!

4.よく噛んで食べる

5.夜外食するからと言って朝食や昼食を抜かない。・・空腹状態が続くと食べた物を吸収しやすくなります。

賢く食べて冬のダイエットを乗り切りましょう♪

手の届かないところはクオラスパにお任せください(*^^*)

 

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久々にこんなに歩きました…

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つい最近友達の結婚式の打ち合わせで東京に行って来ました(*^^*)

東京に行くと歩いて行動することが多く帰るころには脚がパンパン

でむくんでいました(´;ω;`)皆さんはそんなことないですか?

人間の体の水分は体重の60%と言われています!むくみは血液中の水分が血管や

リンパ管の外にしみ出し細胞と細胞の間に水が溜まることでおきます。

むくみをそのままにしていると冷え性の原因になったりセルライトにかわって

いきます。なかなか自分ではケアできないという方ぜひ一度kuoraspaにお越し

下さい☆kuoraspaではアロママッサージや美脚コース、全身スリムコース

などお客さまのお身体に合わせて様々なコースをご用意致しております✨

詳しくはホットペッパービューティーをご覧ください(*^^*)

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11月も後半に…

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もう11月も後半になり寒さも次第に厳しくなってきましたね。

外を歩けばクリスマスに向けてのツリーやイルミネーションが

始まっていていよいよ冬本番という感じですね(*^^*)♡

私達が洋服を季節によって変えるようにお肌も季節によって

衣替えしているのです!お肌のターンオーバーは28日周期と

いわれています。私達女性はお化粧をすることが多くあります

よね?化粧がきちんと落とせていなかったりターンオーバーが

正常に行われていないと肌トラブルの原因になってしまいます(´;ω;`)

クリスマス前にお肌をきれいにして最高のクリスマスにしたいものですね♪

kuoraspaでは新規のお客様にお得なクーポンございます✨

美白ケアシミ改善コース 小顔矯正 など行っています!

詳しくはホットペッパービューティーをご覧ください☆

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