長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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自分に甘くなりがちに…

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

12月も中盤に入り自分に甘くなりがちになってきますよね。

ちょっとくらい大丈夫だろうと思って食べているときずくと大変なことに

なっていることありませんか?甘い物が大好きな私はいつも誘惑との戦いです。

そしてこの間甘い物の食べ収め行って来ました!(^^)!ここから切り替えてダイエット

モードです!!!最近私が行っている体幹トレーニングの効果お伝えします♪

体幹トレーニングによって基礎代謝を高めることが出来ます!
基礎代謝が低くなると免疫力が低下して、風邪をひきやすかったりしますし病気になりやすい

体になりますがここ最近体調を崩すこともそんなにありません(*^^*)

さらに冷え性になりやすかったり、落ち込みやすいなど精神的なことも改善につながります。

今のうちから基礎代謝を上げて健康的な体づくりに取り組んでいきませんか(*´▽`*)

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kuoraspa 女性専用サロン

 

 

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忘年会シーズン

こんにちはクオラスパです!

どんどん年末が近づいてきて、もう少しで今年も終わってしまうと思うと

少し寂しい気もしますよね(^^)

年末にかけて増えるのが、忘年会!そしてお酒!^_^;

お酒にも太りやすいものと太りにくいものがあります!

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太りやすいお酒
1. ビール
ビールには、アルコール以外に糖質、たんぱく質が含まれており、太りやすいと言われています。また、炭酸ガスや苦味のあるホップ成分に食欲増進効果があると言われています。
2. 日本酒
日本酒はお酒の中でも糖質の量が最も多いです。
3. ワイン
ワインも日本酒と同様です。まお、甘口のワインの残糖は、辛口の10倍ともされていますので、より太りやすいお酒だと言えます。
4. 梅酒やチューハイ・カクテル
果汁や砂糖シロップを加えていたりするものは、糖質が加わっているため太りやすいお酒だと言えます。

太りにくいお酒
1. 焼酎
焼酎などの蒸留酒には、糖質などが含まれていないため、ビールなどの醸造酒に比べると太りにくいとされています。
2. ウイスキー・ブランデー
焼酎と同様の理由で、太りにくいと言われています。また、ウイスキー・ブランデーの香りには、脂肪代謝を促すホルモンを増やす働きがあると言われており、醸造酒にある食欲増進効果がないとされています。
3. ウォッカ・ジン・テキーラ・ラムなど
これらの蒸留酒も、同様に太りにくいとされています。

 

お酒の選び方も工夫してダイエット中の忘年会も乗り切りましょう!

 

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12月も中盤に(*´▽`*)

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

恵比寿にてイルミネーション見てきました!このシーズンになるとイルミネーション

が綺麗になって来ますよね☆

私は最近お客様の体重・サイズなどのグラフを店内イベントを行っていることもあり分かり

やすいようにグラフにしてまとめているのですが体重・サイズともにサイズダウンしてきていて

自分もダイエットしているので意欲づけになっています(*’▽’)♪

よくエステサロンなどに行くとお風呂に浸かって下さいと言われること多くないですか?

なぜかというと¹日の疲れが取れるのはもちろんのこと血行促進・むくみ冷えの改善にも

効果があるからです。実はセルライトは冷たいところが大好きなのです!!!

まずはできるところから始めて代謝UPにつなげましょう(*´▽`*)

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