長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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この時期こそ痩せる(´艸`*)

暖かいものを沢山食べたいけど痩せたい
寒い時期には、暖かい部屋で暖かい料理をお腹いっぱい食べたいけど、痩せてキレイになりたいという気持ちもありますよね?でもこんなに寒いと運動どころか、ダイエットすらする気になれないと思いませんか?運動せずに痩せる方法はないのか?とラクに痩せられる方法を探しがちです。

今の時期だけ出来る簡単なダイエットがあるんです
本当に痩せやすい季節は、実は夏ではなく冬なのです。だから暖かい部屋でダラダラ過ごしているだけではもったいないのです。この時期は、体温を維持するために体内で体温を作るためにカロリー消費が活発になっているのです。

寒さ我慢ダイエット
実は寒いのを我慢して過ごすだけで痩せる効果があるのです。人間は寒さを我慢しているとFGF21と呼ばれるホルモンを分泌し始めます。このFGF21は身体に溜まった白色脂肪細胞という燃えにくい脂肪細胞を、燃えやすい褐色脂肪細胞に変える働きがあるのです。つまりはそれまで貯蔵源だったものから、エネルギーを消費する細胞に変身するのです。

寒さ我慢ダイエットの方法
寒さ我慢ダイエットの方法は非常に簡単で、たった10分間寒さを我慢するだけでOKなのです。この10分間、ただただ寒さを我慢することで脂肪を燃焼させるのです。汗をかくことだけがダイエットではありません。体内で熱を作ることで汗もかかずに痩せることが出来るのです。

カロリー消費も意外と高い
体が冷えると筋肉がガタガタ、ぶるぶると動き出して体内で熱を作りはじめます。この時にカロリーが消費されて、脂肪も燃焼していくのです。寒さで気温が低いことにより、体温を維持しようとエネルギーをたくさん使い、基礎代謝が高まるともいわれています。
寒さで体が震えだすのは15度前後からで、10~15分震え続けるとエクササイズの1時間分に相当する量のアイリスインが分泌されます。寒さで震えることで脂肪細胞を変化させたり、代謝を促したりという体の奥深くの生化学反応を運動するのと同程度に活性化します。また日本の研究では、1日2時間17度の温度で6週間過ごした人は、体脂肪が低下したことが報告されています。
身体のためにも厚着や暖房に頼るのはNG
厚着をすると体の動きも悪くなり、さらに消費カロリーが下がるため、ダイエットの観点から言うと、全くオススメできません。また寝る時に厚着をするとスムーズな寝返りができにくくなり、肩こりや腰痛、疲れがとれないなどの要因になってしまいます。
暖房器具を使うことで、快適に過ごせるようになりますが、室内の乾燥が異常に乾燥するので、身体にとってはあまりよい環境ではないのです。

 

 

寒さ我慢ダイエットの注意点
寒さを我慢すれば痩せますが、無謀な行為はやめたほうが良いです。ダイエットをしようとして、風を引いたり、体調を崩したりしては元も子もないので、その点は注意が必要です。1日中寒いところにいると冷え性や低体温症になってしまうので、適度な時間を決めて体が冷えたら部屋に戻って温まるようにしたほうが良いです。
無理せずにダイエットを目指すならば、暖房の設定温度を1〜2度下げるだけでも効果が出る人もいますので、寒さに弱い人はそういったことから始めるのも良いと思います。人間は寒い環境に慣れれば、寒さに耐性がつくこともわかっていますが、やはり無理をせずに痩せるというのが、この寒さ我慢ダイエットを成功させるポイントなのです。

 

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エステ クオラスパ(kuora spa)

痩身・脱毛・フェイシャル

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久々にエナジー+発汗してみました(*’▽’)

こんにちはクオラスパです(*^^*)

先日久々に営業後に背中のエナジーと発汗して帰りました。

肩こりがあったのと腰痛で寝るときに腰が毎晩つってしまいすごく辛い思いをしていたのが

エナジー後肩が軽くなったのと腰が張らなくなって身体が凄くらくになりました。

帰ってからのスッキリ感と深い睡眠ができ翌日朝スッキリ起きれたのと身体が軽い感じがして

全身動かしやすかったです。エナジーは本当に私のお気に入りで皆さんにもぜひ体験して頂きたいです✨

 

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そして最近私が全身浴中にはまっている心理学お伝えしますね(*^^*)

3種類の動物
【問題】

あなたが道を歩いていると、3種類の動物と出会いました。
出会った順に動物の種類と、その動物に対するイメージを挙げてください。










■結果

動物(順に) → なりたい自分
他人から見た自分
本当の自分

いかがでしたでしょうか?心理学面白いですよね(*^^*)

ダイエットの息抜きにでもされてください♪先ほどお伝えしたエナジーテラピー

のご体験ホットペッパーでお得なクーポンあるのでそちらもcheckしてみて下さい♪

松本市 エステ 瘦身・脱毛・フェイシャル

クオラスパ(kuoraspa)  女性専用サロン

 

 

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今から夏に向けてのお手入れ(*^^*)

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

長野だけではなく色々なところで雪が降ったみたいで友人が可愛い雪だるま送ってくれました♪

皆さんは寒さ対策は大丈夫ですか?最近はインフルエンザやノロが流行っているみたいなので

気をつけましょう!(*’▽’)

冬となるとなかなか毛の自己処理もおろそかになり夏に近づくと少しの毛でも気になること

多くないですか?今回は自己処理方法についてお伝えします♪

【あなたが行っている自己処理はどれですか?】

・毛抜きで抜く

イングローンヘア(毛が中に入る状態)、ニキビの様な炎症になりやすい、シミの原因

・カミソリやシェーバーで剃る

頻繁に剃ることで血流が良くなり毛が濃くなる、乾燥肌の原因になる

・脱毛クリーム、漂白など

肌が弱酸性でクリームなどがアルカリ性になってしまうので皮膚がかぶれやすくシミになりやすい

一番いい自己処理方法としては電動シェーバーで脱毛に来る2~3日前にシェービングして

頂いて脱毛すると毛の抜け感もわかりやすくなりますよ(*’▽’)

kuoraspaでは脱毛体験今なら¥980で行っています✨

ぜひお気軽にお立ち寄りください(*^^*)

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