長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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上腹が出る人の特徴!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

上腹が出る人の姿勢の特徴
上腹が出る人は、上腹を中心にお腹の力が抜けやすい傾向があります。お腹の力が抜けると、

内臓を背骨の方へ引き留めておく力が弱くなりますから、胃が出るようになったり、便秘になったりする

方もいます。お腹が前に出ると、内臓の重みによって背骨も前に引っ張られるため、背骨が前にしなって

腰が反ってきます。一方あばらが出るのは、息を吸った時によくある姿勢ですが、息を吸う時は交感神

経、吐く時は副交感神経がより優位になると言われています。つまり、あばらが出たまま止まってしまっ

たような上腹の出方をしている場合、交感神経が優位な状態が長く続く緊張しやすい、末端が冷えやす

い、胃腸の調子が不安定などの特徴を持っていることがあります。

いかがでしたでしょうか?これから夏に近づくにつれてお腹気になる方も多いのではないでしょうか?今からケアして夏にはスッキしたくらいまでには落としていきたいですよね。kuoraspaでは全身スリムコースが人気です♪ぜひ体験してみて下さい(*^^*)

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kuoraspa クオラスパ 女性専用サロン

 

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糖質不足はリバウンドを招く!?

こんにちはクオラスパです(*^^*)

「ごはんやパン、パスタは太りやすいから・・」

「糖質の摂りすぎは老化の元だから・・」

と、糖質を我慢していませんか(>_<)?

糖質は体内でエネルギーを生み出す成分!

食べ過ぎれば体脂肪として蓄えられてしまいますが、

過剰に制限してはむしろやせにくい、太りやすい体質を招いてしまう可能性があります!!
*糖質不足はリバウンドを招く!?
ボディラインを引き締めたり、エネルギーを消費したりする役割を果たしているのは「筋肉」です。

そして糖質は、筋肉のはたらきのエネルギー源でもあります。

そのため、糖質が不足するとスムーズに筋肉を動かすことができず、不足分のエネルギーを補うために、骨や筋肉が自らを削ることに。

筋肉が衰えると同じ運動で消費するカロリーが減ってしまいます。
また、体幹の筋肉が減ると身体を支えたり、ボディラインを引き締めたりすることが難しくなります。
糖質を過剰に制限することは、自ら太りやすい、老けやすい体質を招く可能性があるということ。

健康的で美しくやせるために「摂取をゼロにすべき」栄養素はありません。むしろバランスよく摂取することで体内のはたらきを活性化する方が、ずっと美しくやせることができるのです。
*1食で食べるべき主食の量は?
もちろん、食べ過ぎてはカロリーオーバーになってしまいますから、全くなくすのではなく控えめに食べることが大切です。
目安は、毎食「握りこぶし1つぶん」程度の量。ごはんやパン、パスタやうどんなどの麺類といった主食は、手をじゃんけんの「グー」の形にした大きさ程度の量を目安に食べましょう。
*食べた方が、美しくなれる
ダイエットでは、ついつい食べることを削る方に意識を向けてしまいますよね。何かがかければ、どこかのはたらきが減退してしまいます。全身のはたらきを活性化するために、量を調節しながら様々な食品を「食べる」意識をつくりましょう。必要なものはしっかり食べて、引き締めるべく動くこと。

これが美ボディづくりの基本です(*^^*)

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今の気分はどんな気分??

こんにちはクオラスパです(*^^*)

 

今日は、出かけたい気分。。。

別の日は、お家にいたい気分などその日によって気分や気持ちって

違いますよね(*^^*)

私は、この絵を見てなんとなくカラー診断が気になり調べてみました。

 

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前向きな気持ちの時は、必然とダイエットも成功しやすいですよ(*^^*)

皆さんもちょっとテストしてみて下さい(*^^*)

赤色を選んだ人のいまの気分は

気力がみなぎっています。前向きなやる気が出ているとき。いろいろ挑戦してみたい気持ちを持っています。何か新しいことを考えている。攻撃的な状態。自分しか見えていないかも。

紫色を選んだ人のいまの気分は

何か心配事や悩みを抱えている。なんだか情緒不安定。気分が晴れない。直感が鋭く働く。自分の世界にこもっている。元気がない。

黄色を選んだ人のいまの気分は

明るい気持ちで元気です。にぎやかさが欲しいとき。開放的な状態。新しいアイディアが浮かびやすい。面倒なことや困難なことは避けたい。一人の孤独感が怖い。弱みを見せたくない。

青色を選んだ人のいまの気分は

真っ直ぐ頑張ってる。自分に満足している。感情をうまくコントロールできている。安らいだ状態。不真面目な人が許せない。周囲にイライラしている。本音を隠している。いまストレスは無いが溜まる要素を持っています。

橙色を選んだ人のいまの気分は

人間関係に満足している。物事がうまくいっていている。仲間意識が強い。計算して行動している。調子はいい。人の気持ちを察することができている。空気が読める状態。

緑色を選んだ人のいまの気分は

理想を求めて完璧をめざしています。なにか疲れている。理想と現実の差を感じている。期待に応えようとする気持ちが強くなっている。睡眠不足で眠い。充実感が欲しい。

茶色を選んだ人のいまの気分は

安心感を周りに与えています。穏やかな精神状態。包容力がでている。好調を維持している。自分をコントロールできている。地味になっている。本心を隠している。

白色を選んだ人のいまの気分は

素直で明るい心の状態。潔癖性を求めている。考えることを放棄している。自信が揺らいている。手応えを感じない。

桃色を選んだ人のいまの気分は

優しさでできています。愛情と生命力に溢れています。気配りが自然にできているとき。自分も誰かに甘えたい。強い欲求を持っている。

灰色を選んだ人のいまの気分は

感情をコントロールして調整役になっている。何事にも消極的になっている。なんでも受け入る忍耐力を持たないといけないと感じている。自分を抑えて我慢している。不安を感じている。用心深くなっている。

黒色を選んだ人のいまの気分は

努力している。一生懸命取り組んでいる。アタマがかたくなっている。周囲から強く見られたい。威厳を保ちたいという意識が強い。弱さを悟られたくない。苦境から抜け出したい。

水色を選んだ人のいまの気分は

気持ちがうまく伝えられてないと思っている。アピール不足を感じている。自分だけが何かに気付いている。気遣いをしすぎて疲れている。

クオラスパでは、夏に向け全身ダイエット

紫外線対策(*^^*)美肌コースを実施しております(*´▽`*)

気になる方は、お気軽にご相談下さい(*‘∀‘)