こんにちはクオラスパです(*^^*)

必要な体脂肪の量
ゼロでは心臓が止まってしまうということになりますが、心臓を最低限動かして体温を維持できるレベルの脂肪が確保されたとしても、今度はホルモンを作ることが出来ないので体の機能を正常に保つことは難しくなります。
ですから心臓が動きホルモンも少なくとも生きていけるだけは分泌できる状態が最低限の脂肪量となりそうです。医学的には「不可欠脂肪」という生きていく為に必要な最低限の脂肪量が定められています。
男性：体重の４％
女性：体重の１２％
女性は男性と比べると３倍ぐらい脂肪が必要です。これは妊娠・出産が大きく関わっています。赤ちゃんを産んで育てると言うことはもう１人分のエネルギーが必要ですし、ホルモンの働きもとても重要になります。そのために多くの脂肪をためるようにできているわけです。
女性の場合は１２％を切ると生理が止まります。これは体のエネルギーの備蓄が子供を育てるには不十分なために起こる自然の反応と考えられますね。
体脂肪の少ない女性と言えばトップアスリート。特に女子マラソンの選手は細い人が多いですね。8％ぐらいまで脂肪をおとしている選手もいるそうですが、ここまで脂肪量が減ると生理が来ないだけでなく、骨粗鬆症の危険性もでてきます。

いかがでしたでしょうか？体脂肪は増えすぎも良くないですが減らしすぎもよくありません。健康的な体づくりをしていき痩せやすい体質に改善していきませんか？＼(^o^)／

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クオラスパ　(kuoraspa) 女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)

肌見せの夏に気になる脱毛！！

今日は、クオラスパで使っている脱毛機についてご紹介します☆

☆クオラスパの脱毛機の特徴

１＊照射間隔が短いため施術スピードが速い！！

連射での照射が可能なので、全身+VIO+顔のトータルケアをしても

１時間半ほどで終わります♪

２＊痛くない！

-０度以下に冷やされたレンズがお肌を冷やしながら光を当てるため、

痛みを感じません。

痛みの弱い方やデリケートゾーンの施術も安心です(*^^*)

３＊フォトフェイシャル効果

フラッシュ+RF（高周波）を同時に照射し、

脱毛と一緒にコラーゲン生成や毛穴の引き締めもでき、美肌効果も！

夏はすぐそこ！

ツルスベ肌を手に入れましょう＼(^o^)／

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痩身・脱毛・フェイシャル

クオラスパ(Kuora Spa) 女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)
長時間のデスクワークや運動不足、梅雨の低気圧や湿度による腰痛や足のむくみに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？
動かさない筋肉は硬くなり、代謝も落ち、むくみやすく、脂肪もつきやすい状態となり、更に体重も増えやすくなります・・。

また、老廃物や疲労物質をためやすくなり、疲労回復力も落ちていきます。その結果、悪循環になり、慢性的腰痛になってしまう可能性があるのです(>_<)
足のむくみに関しても原因は同じで、仕事などで長時間同じ姿勢でいれば、代謝が悪くなり、体の中に水分や老廃物がたまり、夕方頃にはむくんできてします。
そこで今回は、椅子に座ったままで手軽にできる“腰痛＆足のむくみ解消”の

ストレッチをご紹介します(*´▽｀*)

＊腰痛予防&足のむくみ解消ストレッチ
（1）椅子に座った状態で左膝の上に右足のかかとをのせる。右足首は90度に曲げる。
（2）背筋をできるだけ伸ばした状態で、息を吐きながら上体を前に倒す。この時右ひざは体から遠ざけ、床に近づけるようにする。
（3）右股関節とお尻の伸びを感じながら、この姿勢を30秒くらいキープする。
（4）反対側も同様にやる。

お尻の筋肉は日常生活で伸ばされることが少ないため、かたまりやすい部分です！

腰の張りを感じた時、お尻がかたくなっていたり、マッサージしてもらうと痛気持ちよかったりした経験があると思います。このポーズで痛気持ち良さを感じながらお尻の筋肉をしっかりほぐしましょう。
同時に足のむくみ解消効果もありますので、帰宅時間、足のむくみが気になる女性の皆様、是非、1時間に1度、デスクワーク中の習慣にしてみて下さい(*^^*)

むくみを放っておくとセルライトにも変わりやすくなってしまいます(；ﾟДﾟ)

夏はもうすぐ！！

すっきりBodyを目指しましょう(^^♪

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