長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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歩き方ひとつで…☆

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

普段の生活でもっとやせる!ダイエット効果のある歩き方5つ

歩き方が原因でうまくやせることができずにいる。そんなもったいない運動を、スリムになる運動に切り替えましょう。歩き方を工夫することで、ダイエット効果をぐぐぐっと引き上げることができますよ。今回は、ダイエット効果を高める“歩くときのポイント”を5つご紹介します。

1:下を向かない
スマホを見ながら歩いたり、考えごとをしながら歩いていたりすると、ついついうつむき姿勢になってしまいますよね。縮こまった姿勢は代謝ダウンの要因。進行方向をまっすぐに見て、上半身を開いて歩きましょう。

2:お腹を凹ませ、持ち上げる
お腹を凹ませながら歩くことで、歩行しながら腹筋を鍛えることができます。この際、下腹を持ち上げるようにするとぐっとお腹に力を入れることができます。

お腹を持ち上げると、自然と上半身が持ち上がり、縮こまった姿勢になりにくくなりますよ。
3:胸を張る
さらに胸を張ることで、上半身をまっすぐな状態をキープすることができます。身体を大きく使い、エネルギーを多く消費できる姿勢です。
4:大股で歩く
普段よりも大股で歩くことで、普段歩いているときには使わない筋肉を刺激することができます。また、大股で歩く際に、お腹を捻るようにすることもおすすめ。くびれ作りのエクササイズになります。

5:かかととつま先を感じて歩く!
最後に意識したいことは、かかとから着地して綺麗につま先へと道を撫でること。足の裏全体に、バランスよく力を加えることで、脚の筋肉を上手に使うことができます。
歩き方も、工夫次第でダイエットウォークに早変わり。日々の歩行を、脚を引き締めてエネルギーをより多く消費できるものに変えていきましょう。

皆さんはいかがでしたでしょうか?気づいた時に少しづつ改善していくのがダイエットのポイントにもなってきます。

kuoraspaではホームケアのアドバイスはもちろんの事骨格矯正も大人気です☆ぜひこの機会に試してみて下さい(*^^)v

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背中のハリ!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

背中の張りにつながる原因とは
症状が出るということには必ず原因があります。ですので、背中の張りが出る原因をご紹介します。
(1) 姿勢の悪さ
ディスクワークなどで長時間同じ体勢でいたり、姿勢が悪いことで背中の張りの症状が出ることもあります。
(2) 骨盤の歪み
出産後や姿勢の悪さが原因で、骨盤が歪んでしまうことがあります。そこから背中の張りや症状につながることになりますので対策が必要になります。
(3) 激しい運動
激しい運動をした後に背中の張りや痛みが生じることがあります。
(4) 多量飲酒
多量飲酒を続けることによって、内臓の疾患にかかりやすくなります。そして、症状として背中の張りが出ることがあります。
(5) ストレス
疲労が蓄積されストレスが溜まることによって、身体症状として背中の張りが出ることがあります。また様々な疾患の原因にもなりますので対策が必要です。

みなさんは当てはまるものはありましたか?背中が張ってくると睡眠が深くとれなくなり睡眠代謝が低くなり痩せにくい身体になっていきます。また肩こりやけだるさの原因にもなってくるのでストレッチや全身流して行くのがオススメです(*’▽’)

kuoraspaでは痩身はもちろんアロママッサージもおこなっているので日々の疲れを癒しに来てはいかがでしょうか?♪

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始めるなら・・

こんにちはクオラスパです(*^^*)

夏もそろそろ終わりそうですね・・

来年の夏に向けてツルスベ肌手に入れませんか?(*´▽`*)

 

脱毛始めるなら、今が最適!!

なぜなら、毛はすぐにはなくなりません。

毛周期という毛が自然に抜けてい周期に合わせて照射していくので

月に1回づつの照射になります。

1回の照射で抜けるのは、全体の5~15%!

ツルツルになるまでに最低でも1年間はかかってしまうのです(>_<)

つまり、いまから始めるのが来年の夏に向けてはベストなんです(*^^*)

 

脱毛を始めたお客様のお声

「自己処理がなくなってすごく楽になった!」

「肌がきれいになりました!」

「毛穴や黒ずみがなくなりました!」

 

ぜひクオラスパの脱毛機1度ご体験してみて下さい(*^^)v

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