長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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正しい姿勢に戻す方法☆

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

最近冷え込みも強くなり猫背になりやすくなってきますよね。今回はどうゆう姿勢が一番正しい

のかお伝えしていきます。

1正しい姿勢

耳、肩、身体の中心、太もものつけ根が一直線になる状態。負担がかからない姿勢。

2反り腰タイプ

特徴 腰が反りすぎている、腰を痛めやすい 弱い筋肉 腹筋

3猫背タイプ

特徴 頭と肩が前に飛び出している 肩や首が凝りやすい、顔が大きく見える 弱い筋肉 背筋

4猫背+骨盤後傾タイプ

特徴 首と肩が前に出て、骨盤がに傾いている 首、肩、腰が凝りやすくなる、胃下垂の原因になる

スタイルが崩れ老けた印象に。 弱い筋肉 腹筋 背筋

5老人タイプ

特徴 頭と肩が前に出て骨盤が後ろに倒れ膝が曲がっている 首、肩、腰の痛みの原因。代謝が落ちる体力が落ちる

胃下垂の原因。 弱い筋肉 全身の筋肉が衰えた状態

姿勢が崩れていくと様々な不調や体質にも変化が現れていきます。そうなる前にお身体のケアしていき

痩せやすいお身体づくりにしていきましょう。

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クオラスパ kuoraspa  女性専用サロン

 

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ダイエット中の食事が落とし穴!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

今回はダイエット中の方なら誰しも気になるカロリーについてお話します。

一般的な女性朝食、昼食の平均的なカロリーは500キロカロリーから600キロカロリー

程度です。ダイエットを始めると1番初めにやりがちなのがお食事の量やもしくは食べ物の

偏ったお食事をすることではないでしょうか?

皆さんが良いと思って食べているコンフレークのカロリー表40グラム当たりのものです。

コーンフレーク 149キロカロリー 玄米フレーク 150キロカロリー

オールブランオリジナル 133キロカロリー チョコフレーク 189キロカロリー

とゆう結果でおにぎりが100グラム168キロカロリーでコンフレークよりも

カロリーが低いことになります。なのでしっかり和食中心の食事にすると痩せやすい身体づくりに

なっていきますよ。またこの機会にお食事はもちろんお身体と向き合ってみませんか?(*^▽^*)

kuoraspaではお身体のケアはもちろんホームケアのアドバイスも行っております♪

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360°死角なしのお顔に☆

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

SNSの普及で写真を撮ってシェアすることがすっかり一般的になってきた今の時代。写真写りの

良し悪しに一喜一憂するのもうんざり…。という方も多いのではないでしょうか?どこから取られても

きれいな自分でいたいと思うのは皆さん同じですよね。そんな思いとは裏腹にフェイスラインや目元

口元など悩みの種は増えるばかり…そんな方におすすめのフェイシャルについてお話します(^^)/

一般的に人の印象は出会って3秒くらいで決まると言われていますしかもそのほとんどは視覚情報つまり

見た目で決まっていくのです。顔の印象を大きく左右するのが肌を土台から支える表情筋。20種類以上

もある表情筋のうち日常的に使われているのがわずか30%ほど。また電子機器の普及により表情筋は

ますます使われなくなってきます。そうなってくるとたるみやしわなどの原因にもなってきます。

Kuoraspaではインディバを用いてお肌の中の細胞にアプローチしていき細胞の活性や筋肉にアプローチ

していき柔軟な筋肉にほぐしていきまた骨格筋をほぐしていくことでお顔のリフトアップや肌質の改善

にもつながっていきます。ぜひこの機会にご体験してみてはいかがでしょうか?

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