こんにちはクオラスパです(*^^*)

本日で年内の営業が終わり年始が1/5からの営業となります。今年も一年kuoraspaに脚を運んで頂いた方や

周りの方々に支えられ一年を締めくくることが出来ました。今年も一年誠にありがとうございました。

来年もよろしくおねがいいたします(*^▽^*)

とゆうことで今回はお正月太りが気になる方に必見の太りづらい体質のポイントお伝えいたします。

・ストレッチ　脳の活性化や筋肉がしげきされることによって代謝アップ

・朝のお白湯１杯　血液量増え代謝あがることによりカロリー消費アップ

・姿勢　正しい姿勢を取ることによって血行促進や血液の流れが滞りづらい身体に

・お風呂に浸かる　排泄力アップと代謝アップ

少しの心がけで痩せ体質は作れます。老廃物を貯めこまないお身体づくりに取り組んで行きませんか？

kuoraspaでは１月新たなクーポンもでるので是非楽しみにしていてください。

皆さんにとって良いお年になりますように☆

松本市　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル

kuoraspa 女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)

クリスマスが終わってしまいましたね・・

皆さんは楽しいクリスマスを過ごせましたでしょうか？

私は東京へ行っていたのですが、

色々なところでイルミネーションや装飾がされていてとてもきれいでした☆

クリスマスでケーキやごちそうなど美味しい物を食べて、

すぐに年末年始！お正月！

毎年痩せる暇がない( ;∀;)！

いつもお正月は１～２㎏は増えてしまう・・

そんな方！今年こそは太らない身体作りをしませんか？

まだ間に合います(^_-)-☆！

１２月のお得なクーポン・プレゼント・キャンペーンなどご用意して

ご来店お待ちしております(^^♪

松本市　エステ

痩身・脱毛・フェイシャル

クオラスパ(Kuora Spa) 女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)

皆さんは生理の症状が重たい、ぐっすり眠れないなど

こんな不調感じたことはありませんか？

じつは、食べ方が原因かもしれません！！

＊生理の症状が重い・・ホルモンの材料になるタンパクやコレステロールが不足すると、

ホルモンバランスや自律神経が乱れやすい。鉄不足でも生理の症状が重くなります。→タンパク質・鉄不足の可能性

＊ぐっすり眠れない・・夜遅く糖質を摂ると血糖値が急激に上がり、寝ている間に低血糖になって

眠りが浅くなりがち。→食物繊維不足・糖質過剰の可能性

＊イライラまたは鬱々する・・脳の神経細胞を作るのはタンパク質。神経の信号を伝える、

セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質も、タンパク質を分解したアミノ酸から作られている。→タンパク質不足の可能性

＊冷え性・・体内でのエネルギー産生に関わるのがビタミンB群が結合した酵素。

酵素を作るにはタンパク質も必要です。→タンパク質不足の可能性

＊肌が荒れる、乾燥する・・肌を作るコラーゲン合成には、たんぱく質のほか、鉄とビタミンCも必要。→タンパク質・鉄分・ビタミンC不足の可能性

＊肩が凝る・・栄養が不足して筋肉が少なくなると、重い頭や背骨を支えるインナーマッスルが弱くなり、

頭痛や腰痛にもなりやすい→タンパク質不足の可能性

＊疲れやすい・・鉄が不足すると血液を介して全身に酸素や栄養が届けられず、疲れやすくなります。

また、筋肉や骨を作るたんぱく質が不足すると、体力不足で疲れの原因に。→タンパク質・鉄不足の可能性

＊便秘がち・・便通を良くするには、便のかさを増す不溶性食物繊維や、善玉菌のエサとなり腸内環境を整える

水溶性食物繊維が必要。腸の材料となるたんぱく質や、便通をスムーズにする脂質も取りたい。→タンパク質・食物繊維・脂質不足の可能性

いかがでしょうか？

当てはまるものはありましたか？

クオラスパでは、お食事のアドバイスも行っておりますので、

疑問なことや分からないことなどぜひお尋ねください(*^^*)

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