長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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空腹が送るあなたへのメッセージ

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

空腹の謎を調べてみました!欧米アリゾナ大学の研究によれば空腹には

何種類かありそれを確認し損ねる人は太りやすいそうです。その内容を今回は

少し紹介していきます!

1目の空腹

見たものをその時に食べたいか自分に問いかけ答えがノーなら今あなたに食べ物はいらない。

もしイエスであれば満足した時点で止めれるように1口づつ味わいながら食べる。

2鼻の空腹

臭いからの空腹は少しだけ食べるか代償を似たもので作る。

3心の空腹

何でもいいから食べたい、などの感情はおそらくその時の自分の置かれている

状況に似ているそうです。問題解決していくことによって改善!

4口の空腹

心理的に人に満足感を与える質感や温度とゆうものがある。あなたが欲するタイプの

食べ物を少しだけ持ち歩く

皆さんはいかがでしたでしょうか?空腹は1つだけではないのです(*^^*)

お腹がすいたからと言って食べてからでは太ってしまいます。そうなる前に

燃焼しやすい身体づくりをして好きなものを食べても太らないお身体づくり

始めてみませんか?

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むくみ解消でスッキリ脚美人に!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

夕方になるとブーツがきつくなったり、脚が重たくなったりした経験は

ありませんか?女性の多くがむくみに悩んでいます。体重は落ちたのに

下半身が痩せない。原因はむくみかもしれません。ほおっておくと、

脂肪細胞の肥大化を招いて下半身太りに…!

・むくみはなぜ起きる?

私達の皮膚の下には血管とリンパ管が張り巡らされています。栄養分を含んだ

水分が血管壁からしみ出して細胞に届けられ、一方で古くなった細胞や必要のない

養分は排泄物としてリンパ管に運ばれ肝臓を通って排泄されるのです。

ですが女性はふくらはぎの筋肉が弱くポンプ的役割がうまくいかなくなるため

排泄できにくくなりむくみの原因になっていくのです。

・むくみの原因

1塩分の取りすぎ 2身体の冷えや体を締め付ける服装 3運動不足 4生理前

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか?むくみをそのままに

しておくとセルライトになっていき自分の力では改善することが難しくなっていきます。

今時期からは体質改善していきませんか?(*^^*)

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質の良い睡眠で痩せやすく!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

皆さんはスリープマイスターて知っていますか?最近だと渡辺直美さんが番組

で紹介していて知っている方も多いのではないでしょうか?(^^)/♪

これは朝が苦手な方におすすめで私のお気に入りの携帯アプリです☆よく朝起きるのが

苦手だったり朝のけだるさがある方も多いのではないでしょうか?私もその一人なの

ですがこのアプリは睡眠の質深い睡眠ができている時と浅い睡眠の時をグラフにして

教えてくれたり、また1番嬉しいのは目覚ましを起きる時間にセットするとセット

してから30分の間で一番浅い睡眠の時に目覚ましを鳴らしてくれるので朝すっきり

起きれて朝のけだるさなどなく起きることが出来るアプリなのです(*^^*)

またこのアプリでは睡眠効率が85%以上だと翌日の身体の状態が良いとゆわれています。

実は睡眠はダイエットとも関係があり深い睡眠がとれていると…

・基礎代謝が上がる ・脂肪が燃えやすくなる ・筋肉が柔軟になる ・美肌効果

など様々な効果が出ています!また胃腸の働きも活発になるので…

・余分な脂肪がたまりにくくなる ・消費エネルギーが増える ・お通じが良くなる

とゆう効果もあります。また筆の良い睡眠をとる時間は7~9時間が理想とゆわれています。

この機会に睡眠を見直し痩せやすい体質に改善していきましょう!

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