長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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冷え性から脚がつりやすくなる?

足が攣る

こんにちはクオラスパです(*^^*)

夜中に脚がつって起きたりふとした瞬間にあしがつった経験をしたことが多い方も多いのでは

ないでしょうか?今回は脚がつる原因についてお話します。

・脚がつる仕組みは?

一番つりやすいのはふくらはぎにある腓腹筋です。膝関節と足関節両方に関わっている筋肉で

つま先立ちなどの動作をするときに使う筋肉です。脚がつるのはこの筋肉が痙攣した時の状態です。

・脚がつる原因は?

体内のミネラルバランスが乱れている時 カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなど。

運動不足や加齢で筋肉が衰えてきているため

立ち仕事が多い 運動不足 加齢 冷え性による血行不良など

また寝ている間は体温がさがるので特に血行不良になりやすいですなので今のうちから

体質改善していきませんか?(>_<)

脚のつるのを予防してくれる食べ物

カリウム バナナ、トマト、アボカドなど

マグネシウム 豆腐、シラス、なまこなど

カルシウム 干しエビ、イワシ、牛乳など

内側のケアはもちろんですが外からのケアとしてボディトリートメントしていき体質改善に

つなげて冷え性改善や脚がつりにくいお身体づくりも行っていきます(^^♪

ぜひこの機会にご来店下さい(^_-)-☆

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クオラスパ kuoraspa 女性専用サロン

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正月太りの原因は○○?

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

今年も元気に営業開始しました☆今年も宜しくお願い致します。

皆さんはお正月満喫出来ましたか?私もお休みを頂きリフレッシュすることが出来ました♪

今回は正月太りについてお話します。おせちは塩分過多って知ってました?

お正月には豪華なおせちが並びついつい手が伸びてしまいますよね。おせちは長期保存ができるよう

作られているので塩分の高い味付けにしてあるものがほとんどです。

私達の身体は塩分を過剰に摂取すると血液中の濃度が正常を保とうとするため水分を溜め込みやすくなります。

これがムクミの原因です。

むくみを早めに改善してセルライト対策しましょう!

1、カリウムが含まれる食品で水分代謝アップ☆

ほうれん草、わかめ、にんじん、かぼちゃ、ばなな、オレンジ、アボカドがおすすめ

2プラスアルファアで更にデトックス血液をさらさらにすることが出来る玉ねぎ、生姜などもおすすめ

3.水分を控えるのはだめです!

排泄できなくなってしまうので1日1.5が目標です。

お正月明けからお身体改善していきませんか?(^_-)-☆

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