長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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内臓が下がると代謝が下がる

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

よく内臓が下がると代謝が下がると言いますが、どうゆうこと

なのか詳しくお話していきます。

基礎代謝とは…生きるために必要なエネルギーの事

基礎代謝は体重や年齢、生活習慣などによって違いますが内臓の

温度でも違いがあるのです。

内臓温の低下と基礎代謝の関係

肥満とゆうのはカロリーの過剰な摂取や運動不足などが原因と

言われますが周りを見ると沢山食べているのに太らないとゆう

方もいるでしょう。これは基礎代謝が高い人が多いと言えます。

また逆に基礎代謝が低いと太りやすいと言えます。これを作り出して

いるのが内臓の温度の低下です。

内臓温度が1℃低下下がると基礎代謝量が12%も減少してしまう

上に書いてある通り1度下がるだけで代謝が12%も下がってしまうのです。

これがどんどん続くと太りやすい原因になっていくのです。

みなさんはいかがでしたでしょうか?代謝を上げて痩せやすいお身体づくり

していきませんか?(^^)/

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脚がむくみやすい人の特徴

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

今回は脚がむくみやすい人の特徴についてお話していきます。

こんな体験をされたことある方多いのではないでしょうか?

・脚が太く見える ・靴やブーツがはきにくくなる ・靴下の跡がなかなか消えない

・体がだるい ・肩が凝る ・腰が重い

実はこれむくみが原因でお凍ることなのです!!!

むくみ人の特徴としては…

・皮下脂肪が多い ・筋肉量が少ない ・立ち仕事や長時間同じ体勢でいることが多い方

・水分や塩分アルコール等を摂る機会が多い方 ・水分不足の方 ・ストレスが多い方

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか?

改善としてホームケアしたにお伝えしていきます。

・お風呂に浸かる ・入浴後にマッサージ ・塩分の多い物を控える

ストレッチ伝えていきます☆

空中自転車こぎ

1仰向けになってりょあしを上げる

2自転車をこぐようにまわします。

普段の生活に少しプラスするだけで改善していきますよ(*^^*)

ぜひやってみて下さい。

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リバウンドの原因

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

ダイエットをした方のうち実に60%以上の方がリバウンドをして

しまったとゆう研究結果が出ています。なぜリバウンドしてしまうのか

お伝えしていきます。

1準備をしないでいきなりダイエットを始める

いきなり食事を減らしたり、継続が難しい運動など

2体重計にとらわれている

筋肉量が多ければ体重は重くなりますが見た目は引き締まっています。

これは筋肉が体のエネルギーを消費してくれる効果があるからです。

なのでまずは見た目からおちていくので体重計にとらわれ過ぎない事も

大切になってきます。

3停滞期に食事量を戻してしまう

ダイエットは人間の生命維持に逆らってることになります。

なので身体は生命を維持しようと停滞期が来ますこの時に

食べ物を食べすぎてしまうとリバウンドの原因になっていきます。

4短期間でのダイエット

一時的には体重も落ちるかもしれませんが短期間のダイエットは

筋肉も一緒に落ちていき代謝低下の原因やセルライトが付きやすい

原因になっていきます。

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか?

無理のないダイエットで健康的できれいな身体のラインづくりして

いきませんか?(*^^*)

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