長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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二の腕が太くなる原因☆

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

女性の場合皮下脂肪の多い部分に脂肪が付きやすく、お腹やお尻太ももなども

そうですが、二の腕もその一つです。年齢によっても付きやすい場所が違い

特に20代後半からは二の腕につきやすくなってきます。

二の腕につきやすくなってくる3つの理由

・脂肪 ・たるみ ・リンパのつまり

脂肪が原因で付きやすくなってしまっている方は日頃の生活習慣の見直し

お食事の改善が有効的です。

たるみが気になる方はストレッチ下にお伝えします。

1背筋を伸ばして立ち、脚と手の平を広げます

2鼻から大きく呼吸をしながら腕を外側にねじります

3口から息を吐きながら腕を内側にひねります

時間のある時に簡単なのでやってみて下さい(*^^*)

リンパが原因になってる方マッサージ方法お伝えします。

1肩をゆっくり回します、脇のリンパ節もこの時にほぐしてください

2あとはリンパ節に向かって老廃物を流して行きます

いかがでしたでしょうか(*^^*)セルライトやお身体のお悩みになる前に

お身体のケア始めてみませんか?

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脚を組むのは危険?

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

イスに座ったとたんついつい足を組んでしまう癖がある方も多いのでは

ないでしょうか?(^^)/脚を組むことで生じるデメリットを知ったら、

今後足を組むことを止めるかもしれませんよ!

どうして足を組みたくなるの?

それは身体を安定させるためです。身体の各臓器を見てもわかるように

人間は左右対称の生き物です。最も重い臓器である肝臓は約1.3~1.5キロほどあり

体の右側に位置しています。さらに歩き方や座り方によってその差は大きくなっていき

歪みに変わっていくのです。

骨盤の歪みがもたらす3つのデメリット

・外ももが張って脚が太くなる

・垂れ尻の原因になる

・腰痛の原因になる

いかがでしたでしょうか?当てはまるものはありませんでしたでしょうか?

歪みによって体系が変わっていったりしていきますこの機会に改善していきませんか?

下に脚を組まなくても安定する正しい座り方お伝えしていきます。

・両足裏全体を床につける

・左右のお尻に均等に体重が来るように座る

・イスに深く腰掛け、背もたれによりかかる

少しの工夫で歪みも改善していくので参考にしてみて下さい(*^^*)

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女性が気になる理想体型♪

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

女の子であればだれでももっと細くなりたい身体のラインを

綺麗に出したいとゆう気持ちは1度は持つのではないでしょうか?

今回は理想体型についておはなししていきます(^^)/

標準体重とは (身長×身長)×22÷10000

理想体重とは (身長×身長)×19÷10000

筋肉量 理想体重×0.38

基礎代謝 理想体重×0.25

で出てきます。皆さんは今の体重と比較してみていかがでした

でしょうか?(^^)/体重は自分で落とせてもなかなか脂肪やセルライト

は落ちず筋肉が落ちていくので代謝が下がり結果太りやすい身体に

なっていきます。無理なダイエットはせづエステに通ってみるのも

自分のお身体を知るきっかけになるかもしれませんよ(*^^*)

お身体の標準サイズ下の方に書いておきます☆

ウエスト 身長×0.37~0.39 ヒップ 身長×0.53~0.54

二の腕 身長×0.145~0.16 太もも 身長×0.2~0.21

みなさんはいかがでしたでしょうか?これをきっかけにダイエット

始めてみませんか?(^^)/

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