長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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炭水化物を食べたいときはこれを一緒に食べると太りにくい

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

ダイエットしていても炭水化物食べたくなる事ありますよね。

そんな時に身体の吸収を抑えてくれる食材があるのです。

・ビタミンB群で糖をエネルギーに変える

ビタミンB1 ウナギ 豚肉 玄米

ビタミンB2 レバー ウナギ 卵 納豆

ナイアシン たらこ 明太子 カツオ イワシ

パントテン酸 レバー たらこ

・食物繊維で糖の吸収をおだやかにする

水溶性食物繊維 糖の吸収をおだやかにし食後の血糖値の

上昇を抑えます…海藻 こんにゃく 果物

・不溶性食物繊維 腸を刺激して便の量を増やして排泄を

うながします…野菜 キノコ 豆類

食事に少しプラスするだけで痩せやすい体質は作りやすくなっていきます。

ぜひこの機会に食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

クオラスパではお食事のアドバイスはもちろんホームケアのお伝えも

行っておりますのでぜひこの機会にクオラスパにご来店してください。

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kuoraspa クオラスパ 女性専用サロン

 

 

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気の流れ(*^^*)

こんにちはクオラスパです(*^^*)

今回は、血と気のながれについてお伝えしたいと思います。

気は、空気の流れです。 部屋で例えると空気の流れが悪い部屋の隅には、ほこりが溜まりやすいですよね。

なので、掃除をしないと空気がよどんできて、体調を崩しやすくなると思います。

なので、体の老廃物も出さないと体調がすぐれないのだと思います。

ストレスがある環境で、生活をしているとうつ病や脳梗塞など、様々な病気を引き起こすのかもしれません。

そこで、健康こそ美容の近道と私達は考え腸内環境を整え始めました(*´ω`*)

皆様もご一緒に腸ドレナージュ行いませんか?

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二の腕が太くなる原因☆

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

女性の場合皮下脂肪の多い部分に脂肪が付きやすく、お腹やお尻太ももなども

そうですが、二の腕もその一つです。年齢によっても付きやすい場所が違い

特に20代後半からは二の腕につきやすくなってきます。

二の腕につきやすくなってくる3つの理由

・脂肪 ・たるみ ・リンパのつまり

脂肪が原因で付きやすくなってしまっている方は日頃の生活習慣の見直し

お食事の改善が有効的です。

たるみが気になる方はストレッチ下にお伝えします。

1背筋を伸ばして立ち、脚と手の平を広げます

2鼻から大きく呼吸をしながら腕を外側にねじります

3口から息を吐きながら腕を内側にひねります

時間のある時に簡単なのでやってみて下さい(*^^*)

リンパが原因になってる方マッサージ方法お伝えします。

1肩をゆっくり回します、脇のリンパ節もこの時にほぐしてください

2あとはリンパ節に向かって老廃物を流して行きます

いかがでしたでしょうか(*^^*)セルライトやお身体のお悩みになる前に

お身体のケア始めてみませんか?

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