長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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疲れの原因!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

疲れがなかなか取れない方多いのではないでしょうか?

今回は疲れについてお話していきます!

・疲れをとるには?

まず休養を取りゆっくりと身体を休めることが大切になってきます!

現代ではゆったりとした休憩が取れないとゆう方も多いはず、日常に少し

プラスするだけで身体の疲れ睡眠の質も上がっていきますよ♪

・肩こりの原因

同じ姿勢での長時間労働 緊張やストレス 睡眠不足・過労 目の疲れ

偏食 冷え性 運動不足

対策

姿勢を正しくする 肩を冷やない 疲労をためない ストレスを溜めない

バランスの用意食事を心がける 無理なダイエットをしない

皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか?疲れをどんどん

溜め込んでいくと排泄力が弱まりセルライトらむくみの原因にもなっていきます!

ぜひこの機会にお身体のケアしてみませんか?

kuoraspaでは痩身はもちろんの事アロママッサージも行っております♪

ぜひこの機会にご来店下さい(*^^*)

松本市 エステ 瘦身・脱毛・フェイシャル

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お風呂の中でできる肩甲骨エクササイズ!

こんにちはクオラスパです(*^^*)

1日の疲れはしっかり取って健康的な身体づくりをしませんか?

お風呂に入るだけで血流が良くなり凝り固まった首や肩回りもほぐれますが、

それだけではもったいない.

肩甲骨を動かして、さらにすっきり1日の疲れをしっかり取ってしまいましょう。

 

1. 湯船に浸かります。

 

 

2.両肘を曲げます。

 

 
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3.肩甲骨をよせます。

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一工夫で代謝も上げれるし、肩凝り解消にもなるので

実践してみて下さい(*^^*)

 

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下半身太りの原因!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

女性は誰しも脚が細くなりたいとゆう気持ちがあるのではないでしょうか?

私もその一人です。今回は下半身太りの原因や要因についてお話します。

・セルライトができる原因

80%もの女性にあるとゆうセルライト。セルライトとは脂肪の周りに老廃物や

コラーゲン線維が絡まって、堅く肥大化したものです。その原因として、

しょっぱい物、脂っこいものが好き … 血液をドロドロにして代謝低下排泄力弱まるため

お酒をたくさん飲む … アルコールによって血管から水分が漏れ出していることが原因。

沢山ののみ続けていると脂肪を代謝してくれるミトコンドリアが破壊されむくみやすくなり

セルライトにつながります。

・下半身太りタイプ

水太りタイプ

1日5回以下しかトイレに行かない 冷たい食べ物や飲み物を良くとる

立ちっぱなしや同じ体勢でいることが多い ハイヒールを履くことが多い 運動が苦手でほとんどしない

お酒をよく飲む しょっぱい物が好き

当てはまった方はリンパや血液の循環が悪くなることで起きます。排泄力を上げていきましょう。

脂肪太りタイプ

太ももの脂肪が多くたっぷりとつまめる 膝がお肉で埋もれている

太ももや二の腕をねじるとボコボコする 運動後も脚や二の腕ガ冷たい

これに当てはまった方は脂肪太りタイプ食生活の改善や代謝を上げていきましょう。

皆さんは当てはまるものはありましたでしょうか?下半身太りを改善して美脚目指して

みませんか?kuoraspaではお客様のお悩みに対してお身体のアドバイスはもちろん

ホームケアなどもお伝えしています。ぜひこの機会にご来店してみて下さい。

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