長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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むくみ太り!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

最近寒く体が冷えやすかったりむくみで脚が痛かったりなどしていませんか?

今回はむくみについてお話いていきます。

・むくみとは?

血液中の水分が血管やリンパ管の外に出て皮膚の下に溜まって体内の水分が増えた状態。

特に人間の身体でゆうと顔と脚がむくみやすいです。むくみができると栄養を取り入れたり

排泄物の排泄などがうまくできなくなってしまいこれをほおっておくとセルライトの原因に

なってきます。

・女性の脚はむくみ太りしやすい

女性の脚はむくみができやすくなっています。これは筋肉史関係していることです。筋肉は

水分や老廃物が体をめぐって排泄される際に循環の役割を担っています。なので、筋肉量が

少ないのと比例して循環される力も弱まり、水分や老廃物が脚に溜まりやすくなりそれが

むくみになっていくのです。

・むくみの原因要素

長時間の立ち仕事 酒や塩分の過剰摂取 タバコの吸い過ぎ 水分の摂取不足 寝不足

・脚のむくみを改善するには

体の代謝を上げる 生活習慣の見直し リンパマッサージ

むくみの改善は日々のケアで改善されて行きますがセルライトは一度ついたら

自分の力では改善されません(´;ω;`)ぜひこの機会にお身体と向き合ってみては

いかがでしょうか?(*´▽`*)

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なぜたんぱく質が良いの?痩せ体質になれる2つの理由!

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

健康的に痩せたいのであればしっかりタンパク質を摂りましょう!とよく

耳にしますがその理由を知っている方は少ないのではないでしょうか?

今回はタンパク質が痩せ体質に導いてくれる2つの理由をご紹介します。

1代謝が上がる ~タンパク質は身体の構成要素~

筋肉 血液 内臓 髪の毛 骨 爪

このようにタンパク質は身体を構成する大切な要素です。だからタンパク質

が不足すると筋肉量が減るのはもちろんの事体全体が弱まるので、代謝が落ちて

痩せづらくなってしまうのです。しっかりタンパク質を摂ることで代謝の良い身体を

つくることができます。なのでお食事の中に魚や卵、大豆やお肉を入れてあげるといいでしょう!

2食事誘発性熱産生の値が高い

スポーツなどをしている時だけではなく、食べたものを消化吸収する際にもエネルギーが使われます。

それを食事誘発性熱産生といい脂質や糖質に比べてタンパク質を摂取した時にその値が最も高いです。

なのでたんぱく質を摂ることによって食べながらエネルギーを消費することが出来るのです。

ホームケアのストレッチもそうですが食べるものを考えることで痩せやすい体質になっていきます。

ぜひこの機会にお身体の体質改善していきませんか?(*´▽`*)

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たるみとシミ女の敵!!

こんにちはクオラスパです(*^^*)

1月も今日で終わりますね(^^♪

あっという間に1ヶ月が終わったようにも感じます。

そう思っている間にも春が来るのでしょうね( *´艸`)

そこで太陽光についてお話したいと思います。

夏は、皆さん太陽光対策していると思います。

ですが3月からもう徐々に太陽光は、強くなっているので対策は、もうソロソロ始めた方がよさそう

ですね!!!

 

太陽光は、紫外線・可視光線・赤外線この3つに分けられます。

赤外線の中で近赤外線は、紫外線よりも長波が長く、その分皮膚の中に

浸透していきます。

 

近赤外線の研究はまだ始まったばかりで、実験レベルで急激に強い近赤外線

を当てると筋膜に変化が起きることは分かってきているそうです。

しかし非常に弱い近赤外線を長時間じんわり当てることでどんな変化が起こるかは

研究段階だそうです。

 

近赤外線を浴びるとタルミの原因になりそうですね。

 

目からも吸収しますので色の薄めのサングラスで対策し美肌を作りましょう。

またクオラスパではターンオーバーを正常に近い周期に戻す、トリートメント

も行っておりますので、ニキビ肌ニキビ跡でお困りの方はぜひ1度体験してみて下さい(^_-)-☆

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