長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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“温活”

 

こんにちは☆クオラスパです(^^)v

今日は、身体を温める大切さについて、お話します♡

よく聞く、冷え性とは・・・

血行不良とは体の隅々まで温かい血液が行き渡っていない状態です。

特に末端の手足に血液がまわらず、冷えを感じると考えられます。

また、熱が生み出されるのは筋肉がエネルギーを消費するときですから、

運動不足や、更年期で女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が低下して筋力が落ちると、

冷えを強く感じる女性が多いようです。

”温活”の効果を高めるポイントとして♥

① 自律神経と女性ホルモン・・・

一番大切なことは、ストレスを減らすこと。アロマラベンダーの香りは自律神経のリズムが整い、体が温かくなります。

② 筋肉量・・・

30歳を過ぎると、筋肉量が減る一方なので、適度な運動や

「ながら運動」!!は、歯磨きをしながらスクワットや、常に姿勢をキレイにキープ♥腹筋など筋肉に

意識をする(^^)v

③ 眠り

眠りは深ければ深いほどいい!!

眠りの質には、朝しっかりと起きて、陽の光を浴び活動すると

「セロトニン」・・幸せホルモンが分泌されます♥

日中に活動して「セロトニン」をしっかり分泌することが質の良い眠りへ繋がっています(*^^*)

自分の体について、理解して向き合うことが大切です♥

体を常に温めることを意識して、生活してみてください(^^)v

きっと体調も良くなるはずです・・・(*^^)v

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♥マショマロ肌♥

女性の肌の柔らかさは「マショマロ」のような柔肌ですがどうすれば作れるのでしょうか?

肌の色や表面のツルツル感はクリームやメイクでも変えたり作り出したりできますが、柔らかさ

はごまかせません。

お肌とその内側までケアしてあげる必要があります。

そこで、注目したいのが入浴時の洗い方です。全身の肌をくまなく触れる事ができるタイミング

であり、毎日必ず一定の時間を取ることもできるのが入浴時間!柔肌作りのためのピッタリの

時間なんです(*´▽`*)

毎日のお風呂はエステやスパと同じだと考えましょう!成分や製造方法にも着目してみましょう!

選ぶポイントは無添加や、原材料がナチュラルなものであり、シンプルな構成であることです!

目的は、肌を優しく洗うことにあります。

肌の潤いを守りつつ、汚れを落とすことが大切です(*’ω’*)

 

次に泡を作り肌をマッサージするためのボディタオルを選びます!大切なのは、優しい泡立ち

肌への摩擦力の少なさです!!

汗やホコリなどの日常的な肌の汚れは擦らなくても泡を含ませるだけで十分に取れます!指先や

手の平で身体を撫でてみてください(^^)v

肌をこするのは、よほどたっぷりと汗をかいた時や垢すりをした時だけで十分なんです!!

 

できれば半身浴など全身の肌を柔らかくふやかした状態で洗い始めましょう(*^^*)

たまには時間をたっぷりかけて丁寧に洗うのも良いですね☆

洗い上りの肌柔らかくなっていて自分でも触ってマショマロ肌にうっとりしますよ♡

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♥お尻ケア♥

お尻が汚い・・・。って思われているかも!?

自分では見えない分ケアも怠ってしまいますよね・・・(ノД`)・゜・。

ニキビ、ぶつぶつの大きな原因は、汗、下着や腹の擦れ、ホルモンバランスの乱れです。

ピッタリとした下着は想像以上に汗をかくし蒸れるので、毛穴に菌がやまりやすくなります。

同じ体勢の長時間座りっぱなしには要注意!!そしてもう一つがホルモンバランスの乱れ

です!ストレスを抱えていませんか?

☆改善策☆

お尻を清潔にしましょう!出来たら汗をかいたらこまめに下着を履き替えることがオススメです!

洗う時は優しく泡で洗って下さい。身体を洗った時の洗い残しやすすぎ残しも、原になるので

気を付けてください!!

下着は締め付けすぎないものにしましょう!!

お風呂上りに、オイルなど保湿力の高いもので、軽くマッサージをして血行をよくしてあげましょう!

 

規則正しい生活を送り!ストレスを溜めない事がとても大切です!!

心も身体も癒すには、アロママッサージもオススメです(´▽`)♥

お尻画像