長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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お顔スッキリ!!!

こんにちは~♪  クオラスパです☆

今日も私のお顔を使ってリフトアップをスタッフがしてくれました(´▽`*)

スタッフのハンドのみで、デコルテ、肩から上を30分ほどマッサージしてもらいました!

たったの30分だけのマッサージでしたが、フェイスアップし、目のまわりのクスミも取れ、ワントーン明るくなりりました~(*´ω`)♪

クオラスパには様々なフェイシャルコースご用意してあります!!!

なみA美幸さん

なみa美幸さん2

 

 

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お豆腐には・・・♥

こんにちは~♪  クオラスパです☆

本日はお豆腐についてお話したいと思います(*´ω`*)

冬にはお鍋や湯豆腐などで大活躍なお豆腐!!!

お豆腐は1丁(木綿)で200kcal。しかも、適度な植物性脂肪も含むので腹持ちが良く、低GI食品なので、白米などと比べると食後の血糖値上昇も抑えられます。

お豆腐にはダイエットを実践するうえで有利に働く成分が盛りだくさんなのです(*’▽’)

①、脂肪を減らす[大豆レシチン]

コレステロールや中性脂肪を減らすと同時に、ムダな体脂肪を落とす効果も期待できるのです。また、血行促進効果もあるので、冷え性や肩コリの改善にも効果があります。

②、中性脂肪を低下させる[大豆サポニン]

コレステロールの吸収を抑え、分解する働きがあるのです。

また、中性脂肪を軽少させる働きもあり、消化器官からの脂肪吸収も抑えるといわれています。

③、筋肉をつくり代謝のいい体にする【タンパク質】

体の中で最もエネルギーを消費する筋肉をつくります。

お豆腐には豊富に含まれています。また、植物性タンパク質が豊富なお豆腐には、20種類あるアミノ酸が含まれているのも特徴です。お肉や、お魚といった動物性のタンパク質とは違い、脂肪分が少なくヘルシー。

④、代謝を促進する【ビタミンB群】

脂質、タンパク質、炭水化物の代謝に欠かせない。

ビタミンB群が不足すると、食べ物として取り込んだ脂肪をため込みやすくなり、炭水化物をうまくエネルギーに出来なくなる傾向にあります。

⑤、脂肪を燃やす【鉄分】

鉄分不足は貧血の原因になるだけではなく、脂肪燃焼効率も低下させます。脂肪分解に必要なのは、大量の酸素であり、その酸素を運ぶのが赤血球の鉄分だからです。

お豆腐を摂ることことで酸素の運搬もうまくいき、脂肪も燃えやすくなっていくのです。

⑥、便秘予防役立つ【大豆オリゴ糖】

大豆オリゴ糖は、腸内にすむ善玉菌、ビフィズス菌のエサになります。

お豆腐を食べることにより、腸にビフィズス菌のエサを届けることができるので、腸内環境を改善し便秘改善、便秘解消にも役立ちます。

 

そして、大豆イソフラボンが含まれているので、肌を潤わせ、髪のツヤやハリを保つのにも役立ちます。

女性としての美しさや若々しさをキープするためにもお豆腐を積極的に摂りましょう(*´▽`*)♪

お豆腐1

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小顔

こんにちは~♪  クオラスパです☆

今日は小顔矯正したので、変化を見て下さい(*^^)v

背中、首、フェイスラインにエナジーテラピーを流し、筋肉をほぐし血流を良く

する事でムクミが取れ、小顔になりました。

肩こりが原因で、お顔が浮腫んでいるのかもしれません。

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