長野県松本市脱毛痩身エステスパサロン『Kuora Spa[クオラスパ]』

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善玉菌を増やすには?

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こんにちはクオラスパです(*^^*)

今回は善玉菌と悪玉菌について簡単にお話していきます。私達の腸に住んでいる最近の事を腸内細菌と言い100~1000兆個もの腸内細菌が存在すると考えられています。

・善玉菌…人に有利に働く ・悪玉菌…増えすぎると有害 ・日和見菌…善玉菌か悪玉菌のうち多い菌に合わせて働く

善玉菌が増えるとどうなるか?

・腸の蠕動運動を活発にする ・コレステロール低減

善玉菌が有利に働くことによって排泄力が上がり燃焼しやすいお身体に!!!

悪玉菌が増えると

・免疫力の低下 ・下痢や便秘を起こしやすくなる ・肌が荒れる

悪玉菌が増えると身体の中はもちろんお肌にまで影響が出てきます。

この機会に腸内環境改善してみませんか?kuoraspaではサプリメントで腸内環境を整えるのはもちろん

身体の中にアプローチしていく為トリートメントなども行っています(*^^*)

ぜひこの機会にお身体のケアしていきましょう♪

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食生活とお肌の乾燥!

スキンケア

こんにちはクオラスパです(*^^*)

最近寒くなり乾燥しやすい季節になってきました。皆さんはお肌のお手入れしていますか?

今回は食生活とお肌についてお話します♪

最近はお食事も欧米化が進み簡単に食べれるファストフードを食べている方も多いのではないでしょうか?お食事が

偏ったり極端なダイエットを繰り返すことによって乾燥は引き起こしやすくなります(´;ω;`)

バランスよくお食事を取っていれば乾燥肌を起こすことはありません。まずはお食事から改善していきましょう!

・ビタミンA…角質層の天然保湿因子の生成を促す。皮膚や粘膜を正常な状態に保つ役割。不足すると角質層の保湿力が低下。

・ビタミンB群…お肌のターンオーバーを正常に保つ。不足するとターンオーバが乱れ、乾燥肌やニキビ肌荒れの原因に。

・ビタミンE…お肌の血行促進、新陳代謝を活発にする。また抗酸化作用が強く活性酸素から細胞を守る。

・ビタミンⅭ…コラーゲン生成し新陳代謝を保つ

 

いかがでしたでしょうか?食べ物からでもお肌を改善していくことが出来るのです。またkuoraspaではお肌の中にアプローチ

していき細胞の活性化していきながらお肌のターンオーバーの正常化にしお肌トラブルのないお肌を目指しています(^^)/

乾燥しやすいこの季節ぜひ1度お顔体験してみてはいかがでしょうか?(*^^*)

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下半身が太る人の特徴

こんにちはクオラスパです(*^^*)

同じ運動をしても、下半身が太る人と瘦せる人がいます。

両者のはどこに違いがあるのでしょうか?

運動で太る人の特徴をまとめてみました(^^)/

 

1*長時間のデスクワーク

下半身が太る原因の一つに股関節の硬さが挙げられます。

同じ姿勢を取り続けている方で、その後のケア(ストレッチなど)を怠っている方は下半身が太る人の特徴です。

 

2*脚を組むクセがある

脚を組むクセがある方は、骨盤が歪みがち。その状態で運動してしまうと

歪みがさらに悪化し、下半身太りにつながる可能性があります。

 

3*足首をねんざする

足首のねんざを繰り返す方は、お尻の筋肉(中殿筋)が使えていない可能性が高いです。

つまり、お尻を使わず太ももを使って運動している可能性があるので、運動すればするほど

太くなる可能性があります。

 

4*猫背・そり腰・O脚

1~3が進行すると猫背やそり腰、O脚などになる可能性があります。

これは腹筋が弱く、骨盤が前傾し前ももやふくらはぎに負担をかけている証拠。

 

いかがでしたでしょうか?

これらを解消するには短期間では難しいものです。

しっかりと脚痩せしていきたい方、変えていきたい方は

クオラスパへぜひ脚をお運ください(*^^*)

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